上班沒精神？ 有節(jié)后綜合征的看過來(lái)！

告別國(guó)慶假期，開工后的這幾天，不少人反映感覺頭暈乏力、心慌焦慮、失眠健忘、反應(yīng)遲鈍、精神萎靡、食欲不振……如果出現(xiàn)了以上情況很可能是患上了“節(jié)后綜合征”。

“節(jié)后綜合征”也叫“假期綜合征”，是指人們?cè)陂L(zhǎng)時(shí)間的假期后，重返工作時(shí)產(chǎn)生的生理或心理上的不適感。生理上有惡心、頭暈、厭食、失眠、困乏等表現(xiàn)，心理上有厭倦、提不起精神影響工作和學(xué)習(xí)效率甚至焦慮、神經(jīng)衰弱等表現(xiàn)。

國(guó)慶假期雖好，但是過渡沉浸假期的狀態(tài)是萬(wàn)萬(wàn)不能有的。面對(duì)假期綜合征，可以首先將放假前還沒有處理完的事情，用最快捷的方式盡快了解?？梢詫懸粡埍愫炇降膫渫洠瑢⑽幢M事宜和上班后頭幾天要辦的事情羅列出來(lái)。盡快恢復(fù)原來(lái)的生活規(guī)律，確保睡眠規(guī)律性。