在剛剛落下帷幕的2024年亞洲跳繩錦標賽上，由重慶市黔江區(qū)新華小學培養(yǎng)并輸送的8名跳繩小將為中國跳繩國家隊斬獲3金3銀3銅。在高手如云的跳繩領域，黔江跳繩選手為何能年年入選國家隊，年年為國添“金”呢？帶著這一疑問，8月2日，記者來到了黔江區(qū)新華小學……
2024年亞洲跳繩錦標賽黔江跳繩隊部分隊員合影。王成偉 陳沾弟 攝
走進校門，記者就聽到了繩子拍打地面、鞋子在地板上摩擦所發(fā)出的聲音?！拔覀兪罴倨陂g幾乎沒有休息，包括剛剛才從亞錦賽回來的這群孩子，今天已經回到跳繩隊報到了。”這次帶隊到日本川崎參加亞錦賽的教練嚴靜告訴記者，“新華小學跳繩隊招的都是一群‘平?！⒆印？炭嘤柧毷敲恳晃贿\動員的必修課，如果你的訓練量常人都能承受，冠軍憑什么給你？”
榮譽墻上的獎牌。王成偉 陳沾弟 攝
與“繩”結緣
在訓練館的一面墻柜上，密密麻麻擺滿了獎牌，“這是一種榮譽，也是對現在的隊員一個鞭策?！眹漓o回憶稱，2012年8月，他被黔江區(qū)體育局抽調到重慶培訓花樣跳繩項目。從那時起，他對跳繩項目產生了深厚的感情。
嚴靜最初的想法很簡單，跳繩隨處可跳，易普及；跳繩也是中考項目，學校、師生、家長大概率會支持。更重要的是，跳繩有利于增強孩子的心肺功能，同時對協(xié)調、力量、耐力等有整體提高。說干就干，當年秋季開學，嚴靜便開始組建跳繩隊。
但新華小學是一個“生多地窄”的學校，不太大的運動場要同時滿足籃球、足球、田徑等活動開展，跳繩訓練常常只能在綜合樓的門廳、過道上進行。十余平方米的門廳、一兩米寬的過道，還要避讓進出的老師，一到雨天，門廳路面還會因鞋子帶進的雨水變得濕而滑，這些都給訓練帶來不小困難。
在訓練館里，嚴教練正在指導隊員們訓練。王成偉 陳沾弟 攝
“嚴”字訣：練到極致
在日常的訓練中，嚴靜對隊員的每一個動作都力求精準。他常常和隊員們說，“既然開展了這個項目，就要把它練到極致?！睘榱瞬坏⒄`學習，隊員們都是利用課余時間訓練，每天早上6點半—7點半，放學后16點半—18點半，風雨無阻?！敖衲旰俚臅r候，隊員們只休息了5天，大年初三就回到了學校參加訓練，比外出務工的都辛苦?！眹漓o打趣道。但也正是這非常人般的訓練，讓隊員們一次又一次站上了領獎臺。
正在參加訓練的小隊員。王成偉 陳沾弟 攝
“嚴式”跳法闖出一片天
十余年的訓練比賽，嚴靜與他的小隊員們早已在全國跳繩界打響名片。然而，2013年初次參與全國大賽的經歷，卻讓他久久不能忘懷?！爱敃r在安徽池州舉行的全國跳繩公開賽，我們是第一次參加，隊員們很緊張，我也很緊張?！眹漓o回憶道，那次比賽才讓他真正認識到差距?！巴ㄟ^那次比賽，我才知道我們離別人很遠?！?/p>
嚴靜說，那之后，他開始認真學習力學、人體學等專業(yè)知識，反復觀看國內外跳繩相關的比賽視頻，并利用比賽的機會，多方向國內外跳繩教練請教學習?！拔易约褐耙膊粫@些跳法，我就通過視頻，一幀一幀地看，把隊員喊來一遍一遍地嘗試?！?/p>
經過近一年時間的摸索和改進，“嚴式單搖速跳技術”形成。從2015年至今，“嚴式單搖速跳技術”多次在國內國際賽事上亮相，從最初的懷疑，到現在逐步得到了跳繩專家的肯定和認可。嚴靜說，“這條路，很難走，幸運的是，我們堅持下來了?！痹诖舜伪荣愔?，新華小學跳繩隊已經5次參加國際大賽，斬獲15金6銀5銅，打破3項亞洲紀錄2項世界紀錄，在全國大賽奪得78枚金牌135枚獎牌。
去年，學校新修了跳繩綜合訓練館，以前的“草臺班子”有了專業(yè)場館，嚴靜也對未來充滿期待，他說，“今后，我還要把本土民族音樂、擺手舞、土家民俗等融入花樣跳繩中，利用跳繩這個載體，更好地傳承民族跳繩文化，讓更多的人看見中國的美。”
