轉(zhuǎn)眼間，大雪節(jié)氣如約到來，仲冬時(shí)節(jié)，是一年中陰寒之氣最盛的時(shí)候，此時(shí)節(jié)養(yǎng)生，中醫(yī)建議要早臥晚起，食暖行暖。
大雪養(yǎng)生，最好遵循冬3月的原則，中醫(yī)有句話叫做“早臥晚起，必待日光”，說的就是晚上早點(diǎn)睡，早上最好等太陽(yáng)出來了再起來，運(yùn)動(dòng)也要以收藏為主。
大雪節(jié)氣，天氣寒冷，易受寒邪侵襲，必要的防寒措施一定要做好，重點(diǎn)保護(hù)頭頸和手足部位，每天晚上可以泡一泡腳，達(dá)到足底生暖的效果。大雪時(shí)節(jié)氣候干燥，要注意補(bǔ)充足夠的水分，保持身體的水潤(rùn)，此外，多攝入些富含維生素C的水果和蔬菜，也能增強(qiáng)免疫力，每天一套節(jié)氣導(dǎo)引功法，既能鍛煉身體，又可愉悅身心。
( 責(zé)任編輯：周凱航 )
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