重慶網(wǎng)絡(luò)廣播電視臺 記者 柏青青
為做好疫情防控工作，減少恐慌情緒，幫助市民群眾以更加理性平和的心態(tài)應(yīng)對新冠肺炎疫情，重慶市墊江縣心理咨詢協(xié)會開通了心理陪護熱線，對隔離群眾和有疑慮的人進行心理疏導(dǎo)。
重慶市墊江縣心理咨詢協(xié)會和招募的志愿者自發(fā)成立了30人援助小組微信群，由具有專業(yè)心理咨詢證書的黨員擔(dān)任組長，并從各單位黨員志愿者中挑選能說會道、性格幽默的人擔(dān)任“紅色解悶員”，提供疫情防控心理陪護志愿服務(wù)。
桂溪街道的王女士打來電話想咨詢一個事，她說前幾天單位派她到各個社區(qū)去摸排新冠肺炎居家隔離者的情況，她接觸了很多人，現(xiàn)在她很擔(dān)心自己是不是也會被傳染。
墊江縣心理咨詢協(xié)會首席咨詢師余義碧對她說，這是一種焦慮，擔(dān)心的情緒，可以做呼吸放松也可以做肌肉放松，呼吸放松很簡單，閉上眼睛，鼻子深深的吸氣，嘴巴緩緩的吐氣，吸氣的時候默數(shù)五個數(shù)，吐氣的時候也默數(shù)五個數(shù)，這樣循環(huán)五次，這樣就會覺得全身放松了很多。肌肉放松就是先全身用力的繃緊你所有的肌肉，從頭到腳，然后再全身放松，也可以局部的，手很用力很用力，然后再輕輕地放下來，這樣做十個來回。
協(xié)會上線30位心理咨詢師，每人一天至少要處理5單左右的心理咨詢。墊江縣心理咨詢協(xié)會還開通了心理疏導(dǎo)熱線023--74615030 ，為市民提供24小時免費心理服務(wù)。
墊江縣心理咨詢協(xié)會首席咨詢師余義碧說，他們會傾聽、感受求助者的需求，包括抑郁、焦慮、恐懼，他們會針對這些情緒，分別處理。如果感受到求助者焦慮的時候，他們會給求助者做一些放松，比如聽一些放松的音樂等方式方法；如果求助者是抑郁的，他們會建議求助者做一些行為上的增加，比如在家里做一些家務(wù)等；求助者感覺恐懼的話，他們會不斷地提醒求助者做現(xiàn)實的檢驗，檢測當(dāng)下的環(huán)境，求助者的身體是否安全。只要大家心理平和，正向，積極，就會形成最強的，最好的病毒的防御機制。
接下來，該心理服務(wù)團隊還將結(jié)合疫情發(fā)展情況和人群心理狀態(tài)，針對不同的人群進行心理干預(yù)。同時，心理咨詢師也建議，疫情當(dāng)前，市民群眾要注意調(diào)整好自己的心理狀態(tài)，眾志成城、共克時艱，才能打贏這場沒有硝煙的疫情防控阻擊戰(zhàn)。
墊江臺 柏青青
