這是一個特別的寒假，因為疫情的影響，不論是學生的學習、老師的教學，還是家長的生活，都發(fā)生了很多變化。如今終于盼來開學的消息，學生們五味雜陳，有歡喜的，也有失落的；家長們一邊歡呼“神獸歸籠”，一邊又擔心孩子的安全；而老師們也在逐漸調(diào)整狀態(tài)，從“網(wǎng)絡主播”的身份回歸三尺講臺。
為應對新冠肺炎疫情期間“停課不停學”的實際狀況，避免產(chǎn)生和強化認知和行為上的一些問題，沙坪壩區(qū)教委邀請陸軍軍醫(yī)大學心理學院馮正直院長線上授課，從學生、教師、家長三個維度提供心理調(diào)適策略。同時在“沙區(qū)學校心理健康管理平臺”和《疫情期間學生心理防護手冊》的基礎上，推出心理狀態(tài)評估小程序和心理調(diào)適服務平臺，讓大家對自己的心理狀況進一步評估，擁有健康的心理狀態(tài)學習。
@學生——盡快適應是你最該做的
剛剛度過的這個寒假，學生們從享受宅在家的感覺，到反感呆在家的難受，都或多或少適應了這個過程。專家建議：“要正確認識疫情意義，同時積極面對生活、學習，無論假期如何，我們都要相信自己，可以適應變化。如果學生對即將到來的開學新生活有些擔心、不安，有著不確定感、不愉快的情緒，都是正常的，因為適應是一個從拒絕、不習慣、不自在、不舒服到接受、習慣、自在、甚至喜歡的過程。每個人都要了解這個過程，并努力縮短適應的時長。對于延期的中高考，這些年級的學生們更需要調(diào)整心態(tài)，盡快進入學習節(jié)奏?！?/p>
@家長——這個春天我們一起努力，只為春暖花開
這個寒假家長們時常掛在嘴邊的話就是“孩子什么時候開學”，由于疫情額影響，這段時間家長在家里同時承擔保姆、督學等多重身份，讓他們百感交集。如今開學在即，不少家長又在擔心，在家里上課的這段日子孩子學業(yè)落下來怎么辦？專家建議：“家長們首先要相信學校和教師能肩負起責任，也要相信自己的孩子能快速適應特殊環(huán)境。每個孩子都需要在肯定和認可中找到前進的方向，家長們的理解和支持才能讓孩子飛得高遠。”
@教師——愛與責任，繼續(xù)前行
經(jīng)過這個特殊的寒假，學生身上或多或少會出現(xiàn)學習習慣懶散、學習狀態(tài)欠佳等問題。加之開學后，教學時間的縮短、教學內(nèi)容的調(diào)整等，都會讓老師“壓力山大”，再加上疫情防控的壓力，畢業(yè)班老師的高考、中考備考壓力，以及疫情給工作帶來的種種不確定等，都容易讓老師焦慮、不安。專家建議：“這個時候老師們首先要學會冷靜，及時覺察自己的情緒，再找尋其中原因，該采取哪些措施來調(diào)整。同時，要更加關愛學生,關心學生的心理變化，耐心接納他們的現(xiàn)狀，了解困擾他們的問題，還要幫助學生明確當下的奮斗目標和主要任務，并具體化為切實可行的行動計劃，激勵他們在行動中改變，在改變中找回自信。秉持教師的愛與責任，與學生們繼續(xù)前行。”
除了專家的建議外，另外沙坪壩區(qū)教委還利用2019年初搭建的全區(qū)中小學心理健康測評服務平臺，在《疫情期間學生心理防護手冊》的基礎上，與AI心理健康公益平臺聯(lián)合推出可幫助學生、教師和家長們對自己進行心理狀態(tài)評估和自我心理調(diào)適的系統(tǒng)。
（作者： 陳博）
（作者單位： 沙坪壩區(qū)融媒體中心）
