重慶網(wǎng)絡(luò)廣播電視臺(tái)記者 王成偉
目前全市中小學(xué)生均已返校復(fù)課，沉寂許久的校園又響起了瑯瑯的讀書(shū)聲。復(fù)課后，作息時(shí)間、學(xué)習(xí)方式、心理狀態(tài)都需要迅速調(diào)整，如何幫助同學(xué)們快速有效地調(diào)試到線下學(xué)習(xí)狀態(tài)，緩解即將面臨的考試壓力？重慶市第十一人民醫(yī)院青少年兒童心理科的李嘉雯心理咨詢(xún)師為您支招。
重慶市第十一人民醫(yī)院青少年兒童心理科李嘉雯心理咨詢(xún)師正在對(duì)學(xué)生及其家長(zhǎng)進(jìn)行心理咨詢(xún)
據(jù)了解，重慶市第十一人民醫(yī)院青少年兒童心理科成立于2019年12月6日，主要針對(duì)兒童和青少年精神疾病、心理衛(wèi)生問(wèn)題和康復(fù)訓(xùn)練進(jìn)行科學(xué)建設(shè)性的治療。
李嘉雯介紹說(shuō)，學(xué)生在復(fù)課之后可能會(huì)出現(xiàn)適應(yīng)問(wèn)題，主要表現(xiàn)在害怕不能很好地完成學(xué)校的學(xué)習(xí)任務(wù)，這是正?，F(xiàn)象。作為家長(zhǎng)和老師來(lái)說(shuō)應(yīng)該耐心地傾聽(tīng)孩子們擔(dān)心的是什么，并根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)和孩子一起商量解決問(wèn)題的方式方法，如感覺(jué)有困難，可以尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的幫助，醫(yī)生會(huì)從醫(yī)療、心理、護(hù)理和康復(fù)四個(gè)方面，全面的協(xié)助患者康復(fù)出院。
不同年齡段的學(xué)生復(fù)課后心理狀態(tài)是否會(huì)有不一樣？
李嘉雯表示，不同年齡段的學(xué)生在面對(duì)復(fù)課時(shí)反應(yīng)是不一樣的，初三和高三的畢業(yè)生在這期間可能會(huì)受到家長(zhǎng)、老師和學(xué)校更多的關(guān)注，但對(duì)于非畢業(yè)生來(lái)說(shuō)同樣也需要關(guān)注，因?yàn)樗麄兠媾R同樣的疫情，他們也有人際關(guān)系和學(xué)習(xí)的壓力，這都需要家長(zhǎng)和老師更多的陪伴，和他們共同緩解當(dāng)下的壓力。
針對(duì)不同年齡段學(xué)生的心理問(wèn)題，需要怎么解決？
對(duì)于初中生來(lái)說(shuō)，在疫情期間和家人相處的時(shí)間較長(zhǎng)，返校復(fù)課之后與同學(xué)的相處時(shí)間變長(zhǎng)，這樣的轉(zhuǎn)變會(huì)帶來(lái)人際交往的一些壓力，這就需要家長(zhǎng)和老師們鼓勵(lì)孩子們勇敢說(shuō)出自己的困難，協(xié)助他們找到適合自己的與人相處的方式。
對(duì)于高中生來(lái)說(shuō)，疫情期間作息時(shí)間不規(guī)律，復(fù)課之后需要計(jì)劃好每日的學(xué)習(xí)時(shí)間，家長(zhǎng)和老師需要給予他們足夠的時(shí)間、耐心和信心，大家一起努力度過(guò)這段轉(zhuǎn)變期。
學(xué)生返校復(fù)課之后，老師們可以通過(guò)哪些方式來(lái)對(duì)學(xué)生的情緒進(jìn)行疏導(dǎo)？
李嘉雯告訴記者，學(xué)生們返校復(fù)課之后，由每天與家人相處轉(zhuǎn)變成重新與老師和同學(xué)們相處，這期間可能會(huì)帶來(lái)一些情緒的問(wèn)題，老師們可以嘗試多組織一些戶(hù)外活動(dòng)，加強(qiáng)與學(xué)生們的互動(dòng)，發(fā)現(xiàn)他們身上新的變化，從而解決情緒問(wèn)題的方式。
對(duì)于初三、高三以及大學(xué)畢業(yè)生來(lái)說(shuō)，應(yīng)該如何做好心理調(diào)節(jié)？
為保證學(xué)生們的健康，國(guó)內(nèi)各個(gè)學(xué)校延遲開(kāi)學(xué)，中考和高考時(shí)間也相應(yīng)推遲，有些學(xué)生可能會(huì)認(rèn)為這對(duì)他們的畢業(yè)以及就業(yè)有所影響，其實(shí)并不然，李嘉雯醫(yī)生建議廣大學(xué)生和家長(zhǎng)們，要放平心態(tài)，保持一顆平常心，按照制定好的學(xué)習(xí)計(jì)劃繼續(xù)努力，相信最后都會(huì)有好的結(jié)果。
