重慶網(wǎng)絡(luò)廣播電視臺記者 劉戈 李江龍
今天我們迎來了二十四節(jié)氣中的小滿，這也是夏季的第二個節(jié)氣。小滿時節(jié)，氣溫明顯增高，雨水也逐漸增多，正如民諺所說：“小滿小滿，江滿河滿?！痹谶@種高溫高濕、濕熱交加的環(huán)境中，熱邪和濕邪都能侵害人們的身體健康，小滿時節(jié)養(yǎng)生要特別注意防“濕”。
現(xiàn)在已經(jīng)是5月中旬了，我市大部分地區(qū)氣溫都達(dá)到了30度以上。傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，小滿節(jié)氣天氣逐漸炎熱，空氣濕度增加，有些人在夏季容易食欲不好，并將其歸因于天氣太熱的緣故，其實“熱”并非主要原因，“濕”才是罪魁禍?zhǔn)住！皾瘛笔秦灤┯谡麄€夏季的，不單指下雨的那些日子?！皾瘛钡拈_始就是小滿，小滿時節(jié)天氣開始悶熱潮濕，這樣的氣候最易傷害脾胃功能，而導(dǎo)致消化不良，食欲不振。
大渡口人民醫(yī)院中醫(yī)科副主任劉濟(jì)華建議，飲食方面，可以吃一些寒涼或者酸性的食物，盡量少吃辛辣溫燥的食物。對于有皮膚病或者燥熱的患者而言，可適當(dāng)吃一些綠豆、冬瓜、黃瓜、黑木耳、西紅柿，這些食物有清理濕熱的功效，而胡椒、辣椒、桂皮、生姜、大蒜、海魚、蝦蟹這些生濕酸性辛辣的食物，要盡量少吃。
此外，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，凡有苦味的蔬菜，大多具有清熱的作用。因此，夏季經(jīng)常吃些苦菜、苦瓜等苦味食品，能起到解熱祛暑、消除疲勞等作用。
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