重慶網(wǎng)絡(luò)廣播電視臺記者 謝天驕
今天是24節(jié)氣中的芒種。芒種的到來，意味著夏季悶熱潮濕的季節(jié)即將來臨，傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，芒種時(shí)節(jié)暑氣漸盛，此節(jié)氣養(yǎng)生要注意防暑祛濕，既要飲食調(diào)理，更要起居養(yǎng)生。
芒種過后氣溫開始升高、天氣炎熱，雨水較多，濕度增大。尤其是在我國長江中下游地區(qū)，空氣非常潮濕，天氣異常悶熱。所以在養(yǎng)生在飲食方面宜清補(bǔ)，注意清熱祛濕、健脾益氣。應(yīng)該多吃能祛暑益氣、生津止渴的食物，掌握好低鹽、多飲、清熱的原則?！岸喑孕迈r蔬菜、水果，豆制品等，西紅柿炒雞蛋、香菇冬瓜球、鮮藕蛋羹、青鴨湯等都適合芒種節(jié)氣食用?！濒虢瓍^(qū)人民醫(yī)院中醫(yī)師彭雪松說。
此外，芒種時(shí)節(jié)除了在飲食方面要多加注意外，在日常生活起居中應(yīng)注意勞逸結(jié)合，避免因過度疲勞而致濕邪乘虛而入，可以多增加一些戶外活動(dòng)，如游泳、慢跑、打羽毛球、乒乓球、快走、散步等?！傲硗猓蠹疫€要盡量使自己的精神保持輕松、愉快的狀態(tài)，避免惱怒憂郁，以保證氣機(jī)得以宣暢?！濒虢瓍^(qū)人民醫(yī)院中醫(yī)師彭雪松說。
醫(yī)生還提醒，芒種之后，氣候濕熱，市民朋友應(yīng)穿透氣性好、吸濕性強(qiáng)、顏色較淺的衣服，如棉布、絲綢、亞麻等制品的衣物，可減少對自然界陽熱的吸收，降低被蚊子叮咬的幾率。
綦江臺 謝天驕
