重慶網(wǎng)絡(luò)廣播電視臺記者 劉戈 李江龍
今天迎來了小寒，這是二十四節(jié)氣中的第23個節(jié)氣，也是冬季的第5個節(jié)氣。此時節(jié)，正值一年中最寒冷的“三九”時段，而這兩天冷空氣帶來的降溫降雨也給山城重慶帶來了冬天的寒意。
俗話說“小寒大寒，冷成冰團”。此時節(jié)，需要做好防寒保暖措施，尤其是年老體弱者，在注重頭部、腹部、背部和足部保暖的同時，還應(yīng)注重預(yù)防呼吸道疾病發(fā)生發(fā)作。此外，飲食上也可以多吃些御寒食物，可提高肌體的抗寒能力。傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為寒為冬季的主氣，在一定條件下亦為陰邪，易傷人體陽氣，又主收引凝滯。小寒是一年中最冷的季節(jié)，所以，雖然小寒養(yǎng)生包括的內(nèi)容很多，但基本的原則仍是“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”。
大渡口區(qū)第三人民醫(yī)院中醫(yī)科主治醫(yī)師江渝建議，冬季特別適合吃一些高熱量和溫?zé)岬氖澄?，因為冬天白天的陽氣也比較淡，陰氣比較重，人體需要補充足夠的熱量。在2000多年前，張仲景在寫傷寒論的時候，就提到了食藥同源的方子，冬天進補，可選擇當(dāng)歸生姜羊肉湯，也就是用當(dāng)歸生姜配羊肉燉煮后食用。
此外，小寒節(jié)氣后還要預(yù)防凍瘡，注意鍛煉身體，提高機體對寒冷的適應(yīng)性。注意全身及局部保暖，先從薄手套戴起，鞋襪要溫暖寬松。平時應(yīng)經(jīng)常自己按摩手足及耳廓，促進手足血液循環(huán)，每年凍瘡容易復(fù)發(fā)的患者可在醫(yī)師指導(dǎo)下嘗試食療、中藥外治、膏方調(diào)理等來進行積極預(yù)防。
大渡口臺 劉戈 李江龍
