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重慶忠縣:抗疫戰(zhàn)線中的黨性考驗(yàn) 一場疫情,打亂了所有人的生活和工作計(jì)劃。在疫情防控工作中,重慶市忠縣白石派出所的黨員紛紛主動(dòng)“舍小家,顧大家”,不懼危險(xiǎn)、不怕疲憊,始終堅(jiān)守崗位沖在一線,展現(xiàn)了共產(chǎn)黨員的擔(dān)當(dāng)。
來源:學(xué)習(xí)強(qiáng)國重慶學(xué)習(xí)平臺 2020-02-19 17:30 -
重慶榮昌:“三個(gè)一”同時(shí)發(fā)力 筑牢農(nóng)村防“疫”銅墻鐵壁 農(nóng)村作為新冠肺炎疫情防控的重要陣地,面廣線長,更容易成為疫情防控的“薄弱環(huán)節(jié)”。
來源:學(xué)習(xí)強(qiáng)國重慶學(xué)習(xí)平臺 2020-02-19 17:25 -
重慶萬州:我不知道你是誰,但我知道你為了誰 一位不知名的愛心出租車司機(jī)免費(fèi)接送上下夜班的醫(yī)務(wù)人員。 你是最平凡卻最溫暖的天使,此刻風(fēng)雨里,可幸有你的堅(jiān)持!
來源:學(xué)習(xí)強(qiáng)國重慶學(xué)習(xí)平臺 2020-02-19 17:19 -
重慶市“阻擊新冠病毒 我們共克時(shí)艱”志愿服務(wù)行動(dòng)(九) 近日,市文明委在全市組織開展“阻擊新冠病毒 我們共克時(shí)艱”志愿服務(wù)行動(dòng)。
來源:重慶志愿者 2020-02-19 17:11 -
2月19日0-12時(shí) 重慶報(bào)告新冠肺炎新增確診病例2例 新增治愈出院病例29例 2月19日下午,記者從重慶市新冠肺炎疫情防控工作新聞發(fā)布會(第二十五場)上了解到,2020年2月19日0-12時(shí),我市報(bào)告新冠肺炎新增確診病例2例,新增治愈出院病例29例。
來源:重慶網(wǎng)絡(luò)廣播電視臺 2020-02-19 17:10 -
“拼命三娘”王靜:沖鋒在前,是我所愿! “遇到購買發(fā)熱、咳嗽藥品的客人一定要嚴(yán)格登記,及時(shí)向我們所里反饋信息!”
來源:學(xué)習(xí)強(qiáng)國重慶學(xué)習(xí)平臺 2020-02-19 17:09 -
專家面對面103:運(yùn)動(dòng)鍛煉應(yīng)成為一種習(xí)慣 重慶市體科所全民健身運(yùn)動(dòng)專家郭淳:所有的運(yùn)動(dòng)鍛煉都應(yīng)該養(yǎng)成一種習(xí)慣,這樣才能有好的體質(zhì)來抵抗病毒,希望所有的群眾通過這一次疫情以后能積極參加體育運(yùn)動(dòng),提高心肺功能,增強(qiáng)肌肉強(qiáng)度,有效地抵抗病毒的侵害。
來源:重慶網(wǎng)絡(luò)廣播電視臺 2020-02-19 17:00 -
專家面對面102:年輕人在家可適當(dāng)增加鍛煉強(qiáng)度 重慶市體科所全民健身運(yùn)動(dòng)專家郭淳:對年輕人來說,做俯臥撐時(shí)可以把腿抬到沙發(fā)上,這樣的難度更大一點(diǎn);負(fù)重下蹲時(shí)可以平舉兩袋5公斤的米,也可以增加鍛煉強(qiáng)度。
來源:重慶網(wǎng)絡(luò)廣播電視臺 2020-02-19 16:58 -
專家面對面101:老年人在家可以做這些鍛煉 重慶市體科所全民健身運(yùn)動(dòng)專家郭淳:老年人在家里面可以做原地踏步,腿盡量抬高一點(diǎn),每次做15分鐘。還可以做適當(dāng)?shù)睦?,轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)身體轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰,增強(qiáng)一下肌肉的靈活度和柔韌度。
來源:重慶網(wǎng)絡(luò)廣播電視臺 2020-02-19 16:43 -
專家面對面100:運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意強(qiáng)度 重慶市體科所全民健身運(yùn)動(dòng)專家郭淳:有氧運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度一般來說每一周三到五次,跑步機(jī)一般來說每一次30-40分鐘,每周三天這個(gè)強(qiáng)度就夠了。肌肉運(yùn)動(dòng)一周不要超過三次,中間需要間隔,才能使肌肉量增加。
來源:重慶網(wǎng)絡(luò)廣播電視臺 2020-02-19 16:43 -
專家面對面99:這些親子運(yùn)動(dòng)和游戲簡單有效 重慶市體科所全民健身運(yùn)動(dòng)專家郭淳:在家里可以做親子運(yùn)動(dòng)比如傳球,也可以讓小孩做一個(gè)跳躍性的運(yùn)動(dòng),能刺激他的生長激素分泌。小時(shí)候做的很多游戲比如跳房子也可以在家里玩起來。
來源:重慶網(wǎng)絡(luò)廣播電視臺 2020-02-19 16:40 -
專家面對面98:教你做“沙發(fā)操” 重慶市體科所全民健身運(yùn)動(dòng)專家郭淳:在家里或者辦公室可以利用沙發(fā)做沙發(fā)操,比如手撐著沙發(fā)把腿抬出去可以鍛煉上肢,也可以做交替抬腿等運(yùn)動(dòng)。
來源:重慶網(wǎng)絡(luò)廣播電視臺 2020-02-19 16:39 -
專家面對面97:沒有啞鈴可以這樣做肌肉運(yùn)動(dòng) 重慶市體科所全民健身運(yùn)動(dòng)專家郭淳:家里面如果沒有啞鈴,可以用礦泉水瓶或者油壺裝水, 躺在床上做臥姿啞鈴飛鳥運(yùn)動(dòng),也可以站起來從下面往上走做啞鈴飛鳥,同時(shí)可以加上下蹲動(dòng)作。
來源:重慶網(wǎng)絡(luò)廣播電視臺 2020-02-19 16:33 -
專家面對面96:利用沙發(fā)墊可做模擬沙灘運(yùn)動(dòng) 重慶市體科所全民健身運(yùn)動(dòng)專家郭淳:把家里面的沙發(fā)墊放在地下,打著赤腳在上面原地踏步,可以做模擬沙灘運(yùn)動(dòng),每一分鐘大概走120-130步左右,每次20分鐘,每天做三次,這樣的做法對減肥有好處。
來源:重慶網(wǎng)絡(luò)廣播電視臺 2020-02-19 16:30 -
專家面對面95:居家鍛煉應(yīng)這樣使用跑步機(jī) 重慶市體科所全民健身運(yùn)動(dòng)專家郭淳:在家運(yùn)動(dòng)的時(shí)候跑步機(jī)平著就行,平常不常運(yùn)動(dòng)的人可以把配速調(diào)到每小時(shí)5.5公里,如果你平時(shí)經(jīng)常運(yùn)動(dòng),可以調(diào)成每小時(shí)6到7公里。跑步機(jī)上鍛煉建議不要扶把手,抬頭挺胸收腹擺臂,大步地行走、慢跑就行。
來源:重慶網(wǎng)絡(luò)廣播電視臺 2020-02-19 16:28