今天是二十四節(jié)氣中的白露，此時(shí)，大家已能夠明顯感受到夏季的悶熱潮濕已經(jīng)逐步減退，風(fēng)中多了一絲秋天的涼意。專(zhuān)家提醒，在這個(gè)季節(jié)大家可以從飲食上注重調(diào)養(yǎng)。
盛夏已過(guò)，豐秋來(lái)臨。白露節(jié)氣也是一年中晝夜溫差最大的一個(gè)節(jié)氣，俗話(huà)說(shuō)“白露身不露”，就是因?yàn)檫@個(gè)節(jié)氣早晚溫差加大，需要特別注意適時(shí)添加衣物。白露節(jié)氣以后，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)口干、唇干、咽干、皮膚干燥等癥狀，這就是典型的“秋燥”。秋季燥氣尤盛，耗津傷液，容易出現(xiàn)口干、鼻干、痰黏、大便干結(jié)、皮膚干裂等癥狀，防秋燥是秋季飲食養(yǎng)生的一大要事。
大渡口區(qū)中醫(yī)院全科主治醫(yī)師徐凡告訴記者，在秋天這種秋燥的時(shí)節(jié)，多喝各種各樣的粥，對(duì)于防秋涼，抗秋燥，都有很好的效果。比如雜糧粥、紅棗粥、蓮子銀耳粥等，都是不錯(cuò)的選擇，秋季適宜多吃一些生津止渴，潤(rùn)喉去燥的水果，如梨子湯有清熱降火，潤(rùn)肺去燥的功能，甘蔗有滋補(bǔ)清熱作用。此外，秋季還可以多吃些應(yīng)季蔬菜，比如波菜、蘿卜、蓮藕都是不錯(cuò)的選擇。
此外，白露時(shí)節(jié)，天氣漸漸變涼，這時(shí)應(yīng)適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，以增強(qiáng)心肺功能，增強(qiáng)身體的抗寒能力。秋天早晨天高氣爽，空氣清新，是一天中空氣最為濕潤(rùn)的好時(shí)候，早睡早起，有利于收斂神氣，使肺不受秋燥的損害，從而可以保持充沛的活力。
